12 правил безопасной езды на самокате для детей

Катание на самокате развивает ловкость и выносливость, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает концентрацию внимания, координацию движений, развивает скорость реакции. Этот вид спортивного развлечения полезен для всех систем организма: мышечной, сердечно-сосудистой, костной и дыхательной. Покупать ребенку самокат можно, начиная с 2-летнего возраста.

Правила безопасного катания на самокате: памятка для родителей

• Обязательно использовать защиту – шлемы, налокотники, наколенники, защитные перчатки без пальцев, щитки на руки и голени, запястные суппорты.
• Следить за состоянием транспортного средства, вовремя устранять неисправности.
• Выбирать для катания ровную местность без ям, объезжать люки, лужи.
• С уважением относиться к прохожим и другим участникам дорожного движения. Использовать звуковой сигнал, объезжать людей и животных.
• Избегать катания рядом с другими велосипедистами, скейтерами, роллерами и самокатерами.
• Выбирать более безопасные места для катания во дворе, в парке, на стадионе.
• При торможении использовать встроенный тормоз самоката, не пользоваться ногами. Тормозов на самокате может быть несколько. Ручной тормоз расположен на руле, а ножной – над задним колесом. Ножной тормоз безопаснее: нажав ручной на большой скорости, можно перевернуться.
• Не разгоняться до высоких скоростей.
• Всегда смотреть только на дорогу, не отвлекаться.
• По пешеходному переходу идти пешком, ведя самокат за руль.
• Научиться группироваться при падении.
• Замедлять движение на поворотах, при маневрах, объездах подвижных и неподвижных объектов – деревьев, лавочек.

Как правильно падать, чтобы не получить травму

• в начале падения сразу отпустить руль;
• прижать подбородок к груди, локти и кисти к телу, заваливаться на бок;
• стараться приземлиться на самую мягкую часть тела – от колена до талии;
• руки и ноги держать полусогнутыми;
• сложить руки перед грудной клеткой;
• при падении на руки лучше упасть на раскрытые ладони, чем на кулаки;
• не расслабляться, напрячь мышцы для амортизации при падении.

    Один из видов оздоровительных циклических упражнений – это езда на велосипеде, которая оказывает воздействие на сердечно-сосудистую, дыхательную системы, способствует укреплению мышц ног и рук. У детей развивается ловкость, координация движений, равновесие, сила, выносливость, повышается вестибулярная устойчивость. А сколько положительных эмоций возникает во время велопрогулок!

 Езде на велосипеде необходимо научиться еще в дошкольном возрасте. Обучение катанию проводится на асфальтовом покрытии в теплое время года. Велосипед должен быть правильно подобран в соответствии с ростом ребенка. Высота седла и руля велосипеда регулируются так, чтобы нога при нажиме на педаль полностью выпрямлялась в колене, а ребенок сидел немного наклонившись вперед, но не горбился.

Подготовительные упражнения.

   Учить детей водить трёхколёсный велосипед, держа его за руль двумя руками, плавно нажимать на педали и ехать по прямой дорожке.

     Катание на трехколесном велосипеде с поворотами вправо-влево, объездами вокруг предметов.

  Катание на комбинированном (четырёхколёсном) велосипеде – подготовка к обучению езде на двухколёсном велосипеде. Основная цель – научить детей сохранять равновесие.

    Езда с помощью взрослого на двухколесном велосипеде.

    Взрослый становится с правой стороны от велосипеда, берётся одной рукой за ручку руля, а другой – за сиденье и начинает движение вперед.

    Катание на велосипеде с отталкиванием от земли ногами. Это упражнение поможет детям научиться удерживать равновесие.

    Учить садиться на двухколесный велосипед и сходить с него. Ребенок стоит слева от велосипеда, наклонив его к себе, переносит через седло правую ногу и ставит её на правую педаль. Затем, отталкиваясь левой ногой от земли, ребенок нажимает на педаль правой ногой и садиться на велосипед. Сходить с велосипедаследует в обратном порядке: велосипед останавливают, наклоняют влево, ставят левую ногу на землю.

    Когда ребенок научится кататься на велосипеде самостоятельно, можно научить садиться на велосипед и сходить с него другим способом. Держа велосипед за руль, встать левой ногой на педаль и отталкиваться правой ногой от земли, двигаться, перенося одновременно ногу через велосипед. Сходить с велосипеда в обратном порядке.

      Ребенок, сидя на велосипеде, должен смотреть не вниз, а вперед, держаться за руль без излишнего напряжения, крутить педали плавно, не отрывая от них ног.

      Езда на велосипеде прямо и с поворотами. При повороте руль направляют в сторону поворота. Взрослый идет рядом с ребенком, при необходимости поддерживает его за плечи или седло, пока ребенок не научиться двигаться свободно и уверенно.

          Езда на велосипеде восьмёркой вокруг предметов.

Как научить ребёнка кататься на роликах

   Катание на роликах для ребенка – увлекательное занятие, которое позволяет не только проводить ему весело время, но и общаться с другими ребятами. Однако для родителей это увлечение может вызывать тревогу и совершенно оправданно: ведь ребенок, не умея достаточно хорошо на них кататься, очень уязвим. Тогда основная задача, стоящая перед родителями – научить ребенка кататься на роликах для сохранения его безопасности.

 Меры безопасности

   Прежде чем начать обучение детей катанию на роликах, нужно позаботиться о предметах защиты, потому что при отсутствии этого этапа вы подвергаете риску здоровье ребенка, что делает сомнительным необходимость «рискованной езды».

Этап мер безопасности имеет три составляющих:

1. Правильный подбор роликовых коньков.
2. Приобретение защитных элементов.
3. Психологическая подготовка.

Итак, ролики должны обязательно соответствовать размеру ноги малыша. Ни в коем случае нельзя выбирать «на вырост» или наоборот, слишком маленький размер. В первом случае ребенок не сможет нормально управлять роликами, а во втором он может получить деформацию стопы, если будет проводить много времени обутым в них.

Защитные элементы состоят из наколенников, налокотников и шлема. Желательно, чтобы был собран весь комплект, однако понятно, что шлем – основной защитный элемент, и без него отпускать чадо кататься на роликах крайне нежелательно. Они могут быть различных цветов, и можно предложить ребенку выбрать самостоятельно, какую цветовую гамму он хочет. Это желательно сделать, чтобы малыш не комплексовал, если в компании его друзей не у всех есть такой защитный набор.

Также очень важно объяснить маленькому экстремалу, чтобы он избегал машин и очень внимательно смотрел, куда едет. Объясните ребенку, что здоровье очень легко повредить, а время его восстановления может быть очень долгим. Сообщите ему, что езда на дорогах вблизи трассы запрещена, и что заезжать очень далеко нельзя, особенно, если начинаются сумерки.

Учим ребенка кататься на роликах:

• Для начала необходимо научить ребенка уметь держать равновесие, стоя на них. Лучше всего начать такое обучение в квартире, стоя на мягком ковре, потому что падения, к сожалению, неизбежны.
• Пусть он встанет рядом с местом опоры (стена, мебель) и попробует постоять на роликах, держась двумя руками за нее, потом одной. Затем предложите ему «пройтись» в роликах. Не жалейте напольные покрытия, здоровье ребенка важнее любого дорогостоящего ковра или ламината.
• Когда он научился этим элементарным вещам, отправляйтесь с ним на улицу и изучайте основную стойку: пятки вместе, носки врозь, колени полусогнуты, корпус подан немного вперед. Можно попробовать обучаться, стоя на газоне, однако если вы находитесь рядом, и можете подстраховать, то условие газона необязательно.
• Чем сильнее наклон корпуса и больше согнуты колени, тем выше скорость езды, однако обучать быстрой езде ребенка или нет – выбор за родителями.
• Если малыш боится сделать первый прокат, возьмите его за руки, когда он примет исходную стойку, и тяните на себя. Скажите ребенку, чтобы он правой, а затем левой ногой, делал движение вперед и немного в сторону, по схеме стойки.
• Обязательно научите ребенка тормозить на роликах. Для этого на правом ролике сзади есть штатный тормоз, который срабатывает при поднятии носка вперед. Однако не всегда удобно тормозить таким образом, и лучше, если малыш научится делать «фонарик»: при езде плавно расширить ноги а затем сузить. Так скорость движения снизится за счет смены траектории.